Tips Mengecilkan Perut buncit
|
05.16 |
No Comments |
Tips Mengecilkan perut buncit
Dengan senam mengecilkan perut buncit
Tips mengecilkan perut buncit yang pertama adalah dengan senam dan olahraga. Olahraga yang sangat baik untuk tujuan mengecilkan perut adalah lari, berjalan, bersepeda, sit up, back up, Bycicle exercise, Elliptical trainner, vertical leg crunch, Ball crunch, dan sikap lilin. Olahraga-olahraga tersebut sangat baik untuk membakar kalori didalam tubuh anda.
Tak hanya mengurangi ukuran perut, olahraga tersebut juga berfungsi untuk menguatkan otot-otot dalam tubuh sehingga tubuh anda akan terbentuk menjadi lebih ideal dan segar. Lakukan olahraga tersebut secara rutin setiap hari pada waktu pagi atau sore hari hingga perubahan terlihat. Perubahan dapat anda lihat dengan cara menimbang berat badan pada timbangan pada jangka waktu berkala.
Hindari makanan berkalori
Tips yang berikutnya adalah dengan membatasi konsumsi makanan yang banyak mengandung kalori. Makanan dengan kandungan kalori yang melebihi kebutuhan tubuh merupakan penyebab terbentuknya perut buncit. Karena itulah, untuk mengembalikan bentuk perut seperti sebelumnya maka anda harus bisa memperhitungkan jumlah kalori pada makanan yang anda konsumsi. Tips mengecilkan perut buncit yang satu ini sangat ampuh dan merupakan kunci utama yang dapat anda lakukan untuk memperoleh hasil yang cepat. Jumlah kalori setiap makanan dapat anda ketahui melalui berbagai informasi seperti internet, buku diet dan sumber-sumber lainnya.
Tips yang berikutnya adalah dengan membatasi konsumsi makanan yang banyak mengandung kalori. Makanan dengan kandungan kalori yang melebihi kebutuhan tubuh merupakan penyebab terbentuknya perut buncit. Karena itulah, untuk mengembalikan bentuk perut seperti sebelumnya maka anda harus bisa memperhitungkan jumlah kalori pada makanan yang anda konsumsi. Tips mengecilkan perut buncit yang satu ini sangat ampuh dan merupakan kunci utama yang dapat anda lakukan untuk memperoleh hasil yang cepat. Jumlah kalori setiap makanan dapat anda ketahui melalui berbagai informasi seperti internet, buku diet dan sumber-sumber lainnya.
Istirahat yang cukup dan hindari begadang
Tips yang ketiga adalah dengan mengatur waktu istirahat. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh anda tetap segar ketika kalori yang masuk kedalam tubuh jumlahnya dikurangi agar sesuai dengan kebutuhan. Karena itulah, agar tubuh anda cepat beradaptasi hal yang perlu anda lakukan adalah mengatur waktu tidur anda secukupnya. Jika anda kurang istirahat, anda akan tampak lelah dan cepat letih. Karena itulah mencukupi kebutuhan tidur sangat baik untuk membantu menjaga kondisi tubuh ketika beradaptasi dengan jumlah makanan yang dikurangi.
Tips yang ketiga adalah dengan mengatur waktu istirahat. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh anda tetap segar ketika kalori yang masuk kedalam tubuh jumlahnya dikurangi agar sesuai dengan kebutuhan. Karena itulah, agar tubuh anda cepat beradaptasi hal yang perlu anda lakukan adalah mengatur waktu tidur anda secukupnya. Jika anda kurang istirahat, anda akan tampak lelah dan cepat letih. Karena itulah mencukupi kebutuhan tidur sangat baik untuk membantu menjaga kondisi tubuh ketika beradaptasi dengan jumlah makanan yang dikurangi.
Mengecilkan Perut Buncit Dengan Ramuan Tradisional
Selain cara-cara diatas, agar hasilnya lebih cepat dan maksimal. Anda juga perlu menggunakan obat-obatan tradisional yang terbukti berkhasiat untuk mengecilkan perut buncit. Berikut ramuan tradisioanl alami untuk mengecilkan perut buncit.
⇒ Ramuan tradisional untuk bagian luar (dioleskan)
siapkan bahan-bahan:
siapkan bahan-bahan:
- kapur sirih cukup 1 sdt
- minyak kayu putih sebanyak 1 sdt
- 1 Sdm perasan air jeruk nipis
Cara membuatnya : Bahan-bahan yang sudah disiapkan dicampurkan ke dalam wadah menjadi satu
setelah itu aduk hingga rata lalu oleskan ramuan tersebut di permukaan perut samapi tertutup semua. Kemudian biarkan ramuan tersebut dan tutup dengan menggunakan stagen atau korslet, dan biarkan hingga beberap menit
setelah itu aduk hingga rata lalu oleskan ramuan tersebut di permukaan perut samapi tertutup semua. Kemudian biarkan ramuan tersebut dan tutup dengan menggunakan stagen atau korslet, dan biarkan hingga beberap menit
⇒ Ramuan untuk bagian dalam (diminum)
Bahan-bahan :
Bahan-bahan :
- Daun jati Belanda sebanyak 5 – 6 lembar
- air 1 setengah gelas
- Ubi Bangle sebanyak 1 jempol
Cara membuat : Campurkan semua bahan-bahan untuk direbus, kemuidan biarkan hingga tersisa 1 gelas air. Minum ramuan tersebut 2 kali sehari sebelum makan, dianjurkan pada waktu pagi dan sore hari
⇒ Ramuan kedua untuk diminum
Bahan-bahan
Bahan-bahan
- 2 mata asam jawa,
- daun kemuning sebanyak 5 lembar
- 1/2 ruas ibu jari rimpang temu giring
- 1/4 buah mengkudu
- Air sebanyak 3/4 gelas
Cara membuat: Cuci bersih bahan-bahan tersebut, lalu campurkan ke dalam blender dan giling hingga rata, setelah itu saring ramuan tersebut, lalu minum air dari campuran ramuan tersebut sebanyak 1x sehari
Agar perut buncit bisa mengecil dengan cepat, Anda juga perlu menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat membuncitkan perut Anda kembali. berikut hal yang harus dihindari
- Hindari makan diatas jam 7 malam atau kurang dari 3 jam sebelum Anda tidur baik makan malam ataupun makanan ringan
- Jangan mengkonsumsi minuman beralk0hol
- Hindari begadang, tidurlah yang cukup 6 sampai 7 jam
Itulah tips mengecilkan perut buncit yang dapat anda coba dirumah. Semoga berhasil !
0 komentar:
Posting Komentar